Toluca, México; 11 de noviembre de 2026
Irvin Durán Pérez/ texto e imágenes/ Escuela Superior de Fotografía Lumière
La práctica de boxeo puede tener un impacto significativo en la vida cotidiana, pues implica beneficios físicos que pueden influir positivamente en la salud mental, la disciplina y la calidad de vida en general. Desde el punto de vista físico, el boxeo mejora la condición cardiovascular, aumentando la resistencia entre un 20 y 30 por ciento, según estudios. Además, fortalece los músculos pues mejora la fuerza muscular entre un 15 y 20 por ciento. También puede reducirse el índice de masa corporal entre un 5 y 10 por ciento según un estudio de la Universidad de Oxford.
En cuanto a la salud mental, el boxeo reduce el estrés y la ansiedad en un 30 y 40 por ciento según estudios. También mejora la autoestima y la confianza en un 20 y 30 por ciento. Además, se reducen los síntomas de depresión.
Además, el boxeo mejora la coordinación y la agilidad, pues aumenta la coordinación motora e incrementa la agilidad y la velocidad. La práctica de boxeo también fomenta la disciplina y la responsabilidad, aumentando la autodisciplina, mejora la responsabilidad y la puntualidad. El boxeo puede tener un impacto positivo en la calidad de vida pues mejora la calidad del sueño e incrementa la energía y la vitalidad.
